Filmy - guides

Prawidłowe wiosłowanie w kajaku

Transkrypcja: Prawidłowe wiosłowanie w kajaku Słuchajcie, przed nami sezon kajakowy, niedługo pojedziecie nad rzekę, wsiądziecie do łódek i będziecie pływać kajakami; chcielibyśmy pokazać Wam kilka wskazówek w jaki sposób pływać bardziej technicznie, poprawić swoje wiosłowanie, dzięki czemu pływanie będzie bardziej prawidłowe i mniej będziecie się męczyć. Zaczniemy od prawidłowego trzymania wiosła, podczas wiosłowania. Można wiosło ustawić dobrze wyciągając je przed siebie na wysokości ramion i mniej więcej w takiej pozycji wchytamy sobie wiosełko. Podstawowym błędem jaki popełniają [...]

Manewrowanie kajakiem

Transkrypcja: Manewrowanie kajakiem W tej chwili pokażemy Wam w jaki sposób efektywniej zakręcać wiosłując do przodu. Większość z Was pewnie wie, że zakręcanie na kajaku dwu- czy też jednoosobowym jest możliwe poprzez wiosłowanie z jednej strony; napędzając kajak z jedej strony – wiosłując z prawej burty cały czas kajak skręca nam w lewo. Za chwile pokażemy w jaki sposób robić to efektywniej stosując tzw. “szerokie pociągnięcia”. Zwróćcie uwagę, że pióro Kuba wkłada daleko od kajaka i całe wiosło jest niemal równoległe do powierzchni wody. I w taki sposób wykonujemy szerokie [...]

Wspinaczka – statyczna i dynamiczna

Transkrypcja: Wspinaczka – statyczna i dynamiczna Cześć, nazywam się Jagoda Adamczyk, ja jestem Andrzej Janka, jesteśmy instruktorami sportu z Klubu Wysokogórskiego w Poznaniu. Dzisiaj opowiemy Wam o wspinaniu statycznym i dynamicznym. Wspinaczka statyczna charakteryzuje się tym, że mamy na ścianie minimum 3 punkty podparcia, np. 2 nogi, 2 ręce, albo jedna noga – gdy zmieniamy krok – i 2 ręce, albo 2 nogi i jedna ręka. Minimum 3 punkty podparcia albo 4, wtedy ta wspinaczka jest spokojna, powolna, panujemy nad swoimi ruchami. Czasami nie możemy sięgnąć do chwytu. Wtedy musimy użyć [...]

Wspinaczka – haczenie pięty i podhaczanie palcy

Transkrypcja: Wspinaczka – haczenie pięty i podhaczanie palcy Cześć, jestem Andrzej, cześć jestem Jagoda, dzisiaj porozmawiamy o haczeniu pięty oraz na podhaczaniu palcy. Andrzej wykorzysta teraz palce do tego, by przytrzymać się w dachu. Ściska chwyt i dzięki temu może zawisnąć swobodnie na jednej ręce. Zazwyczaj podczas wspinania wykorzystujemy podeszwy butów, ale można również wykorzystać piętę podczas podhaczania się. Andrzej wykorzystuje podczas wspinaczki piętę i dzięki temu utrzymuje równowagę. Może również utrzymać równowagę dzięki zahaczeniu palcy u nogi. Pamiętajcie o tym że [...]

Rower – czyszczenie łańcucha

Transkrypcja: Rower – czyszczenie łańcucha Cześć, jestem Łukasz. Jesteśmy w serwisie sklepu rowerowego CYKLOTUR w Poznaniu na Ptasiej 10. W tym sklepie pracuję już kilkanaście lat i dzisiaj pokażę Wam podstawową czynność obsługową roweru jaką jest czyszczenie łańcucha i jego smarowanie. Jest to niezmiernie ważna czynność, mniej więcej podobna do wymiany oleju w silniku samochodu – trzeba ją robić regularnie po to, by rower pracował płynnie, cicho i długo. Pierwszą rzeczą którą robimy podczas tej operacji jest wytarcie łańcucha do czysta za pomocą starej szmaty. Obejmujemy łańcuch dłonią [...]

Rower górski

Transkrypcja: Rower górski Cześć jestem Łukasz ze sklepu rowerowego CYKLOTUR w Poznaniu i dziś pokaże Wam, czym charakteryzuje się najpopularniejszy typ roweru w Polsce, czyli rower górski. Rower górski jak nazwa wskazuje został stworzony do jazdy w terenie, w górskim terenie, ale również z powodzeniem jest wykorzystywany w terenie nizinnym, leśnym i miejskim. Jego podstawową do niedawana najbardziej charakterystyczną cechą był rozmiar kół, czyli 26 cali; kół które zawsze obute są w dość szerokie opony, z wyraźnym bieżnikiem, który umożliwia sprawną jazdę w terenie. Klasyczną formą tego [...]

Rower crossowy

Transkrypcja: Rower crossowy Cześć, jestem Łukasz ze sklepu rowerowego CYKLOTUR w Poznaniu na Ptasiej 10. Dziś zaprezentuję rower crossowy. To taki trochę ucywilizowany rower górski. Charakteryzuje się tym, że ma większe koła, opony są węższe i z mniej agresywnym bieżnikiem, który lepiej sprawdza się w jeździe w bardziej ucywilizowanym terenie; po lesie, po polnych drogach, ale dobrze również sprawdza się na drogach asfaltowych. Po to, by móc szybciej właśnie przemieszczać się w lekkim terenie, ma zdecydowanie twardsze przełożenia, które z kolei upośledzają jego zdolność do jazdy w [...]

Rower górski – motocykl bez silnika

Transkrypcja: Rower górski – motocykl bez silnika Cześć, jestem Łukasz ze sklepu rowerowego CYKLOTUR w Poznaniu na Ptasiej 10. A tak oto wygląda prawdziwy rower górski, na którym z powodzeniem możemy zaatakować najtrudniejsze górskie szlaki. Taki rower wyposażony jest w zawieszenie obu kół, zarówno tylne jak i przednie koło mają mocne, wytrzymałe amortyzatory, z wieloma regulacjami pozwalającymi dopasować ich charakterystykę do danego terenu. W tym amortyzatorze jest również szereg regulacji. Bardzo szerokie opony, które umożliwiają sprawną jazdę w piachu, w błocie, we wszystkich [...]

Rower poziomy

Transkrypcja: Rower poziomy Cześć, jestem Łukasz ze sklepu rowerowego CYKLOTUR, a to moja nowa zabawka – trójkołowy rower poziomy Gekko firmy Hp Welotechnik. Konstrukcja tego roweru: 2 koła przednie skrętne, tylne oczywiście nie. Skręcam za pomocą nisko umieszczonej kierownicy, dzięki temu mam nad nim pełną kontrolę, a moja pozycja jest stosunkowo aerodynamiczna i dzięki temu opory jazdy są mniejsze. Hamulce tarczowe, pełen napęd 27 biegowy. Komfort to właściwie chyba podstawowa cecha, która opisuje jazdę na tym rowerze, plus naprawdę spora doza przyjemności z jazdy; tym rowerem można [...]

Kije do Nordic Walking vs. kijki Trekkingowe

Transkrypcja: Kije do Nordic Walking vs. kijki Trekkingowe Cześć, mam na imię Krzychu i jestem ze sklepu turystycznego Woda Góry Las z Poznania. Dzisiaj porozmawiamy sobie o kijkach do chodzenia. Przede wszystkim musimy na samym początku zastanowić się do czego one nam dokładnie posłużą. Jeśli myślimy o działalności sportowo – rekreacyjnej, wtedy myślimy o czymś co nazywa się Nordic Walking. Jeśli myślimy o działalności typowo turystycznej – chodzeniu z ciężkim plecakiem – wtedy myślimy o kijkach trekkingowych. Czym one tak pokrótce będą się różniły. Kijki do Nordic Walking będą zwykle [...]